Caminhadas

Agora que estamos no início do ano é bom fazer alguns planos que estejam ao nosso alcance realizar.  Lembrei-me de retomar as minhas caminhadas que ultimamente tinham sido um pouco descuradas. Nada como uma boa caminhada para aliviar o espírito e proporcionar ao corpo algum equilíbrio.  Assim passo a indicar alguns benefícios deste exercício que requer apenas um pouco da nossa boa vontade para o praticar:

1. Melhora a circulação;

2. Deixa os pulmões mais eficientes;

3. Combate a osteoporose;

4. Afasta a depressão;

5. Aumenta a sensação de bem-estar;

6. Deixa o cérebro ais saudável;

7. Diminui  a sonolência;

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;

9. Controla a vontade de comer;

10. Protege contra derrrames e enfartes;

11. Diabetes.

(Retirado daqui).

Por entre vento, frio e chuvadas nada impede que partamos em frente.

Quem me acompanha?

Alguns registos das minhas duas últimas caminhadas.

(Há dois dias num parque)

Hoje,  por aqui e em redor, com a Serra de Sintra ao fundo.

Depois de um aguaceiro o céu ficou assim azulinho.

Gostam de caminhar ou praticam outro exercício? Podem partilhar aqui comigo;))!!

Continuação de boa semana.

Abraços.

Ailime